每100克的毛豆所含有的热量为123大卡，10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的，大家在吃完毛豆的话，最好是能够适当的做一些运动。 毛豆含有丰富的维生素，脂肪和蛋白质，其中膳食纤维和钾，镁元素含量很高。经常食用毛豆可以保护心血管，还能控制血压血糖，防止便秘，补脾健胃等。在减肥期间也是可以食用毛豆的，热量不高，营养丰富，既补充了人体所需营养，又不容易导致发胖。