女性便秘的调理办法都有哪些？女性便秘的调理办法，主要包括饮食调理、运动调理、药物治疗、腹部按摩调理等。 1、饮食调理：平时要多喝水，也可以适量添加蜂蜜。另外，要多吃富含水分和粗纤维的水果、蔬菜，如香蕉、苹果、红薯、芹菜、菠菜、萝卜等，这样能够促进肠道蠕动，防止便秘的发生； 2、运动调理：有便秘的女性平时要注意多运动，比如散步、慢跑、打羽毛球等，通过运动促进肠道蠕动，使肠道里面的粪便排出体外，减少粪便在体内残存的时间就能防止水分被过度吸收，防止便秘； 3、药物治疗：可以遵医嘱服用润肠通便的中成药，如半夏、白术、车前草、绿豆、大黄等制成的清宁丸，白芍、木香、苦杏仁、陈皮、大黄、火麻仁等制成的麻仁润肠丸等，都有一定的效果，但必须在中医辨证论治下使用，注意不要随意使用泻药，否则可能由于使用不当而造成便秘症状加重； 4、腹部按摩调理：按摩可以促进肠蠕动，调整肠胃功能，比如可以在腹部做顺时针的按摩，促进粪便排出体外，减少便秘。 除此之外，便秘的女性平时也要养成按时排便的习惯，有些严重的便秘可能是肠道疾病导致的器质性便秘，最好做一下肠镜等相关检查，查明原因，去除相关诱发因素，才能缓解便秘。