秋天的水果有哪些
2021/11/14 7:10:14
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秋季水果包括国产和进口的主要有:苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃等等。
秋季时令水果的好处和注意事项
1、苹果。空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化,果汁可止泻;有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用;能预防和消除疲劳,吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。注意:患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。
2、梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。可驱除秋燥,清热、安神;和糖水搭配,做川贝雪梨糖水,有生津止渴、润肺的功效;和蜂蜜搭配,对患肺热久咳的病人有明显效果。
3、柿子有养肺胃、清燥火的功效;可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血。注意:不要空腹吃。不要酒后吃。
4、葡萄。含有大量的葡萄糖、果糖;包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质。注意:吃葡萄后,不能立刻喝水,否则很容易产生腹泻;吃葡萄后,4小时后方可吃水产品,否则容易影响身体健康。
5、鲜枣。每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求;鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。注意:吃鲜枣一次最好少于20枚,过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。<p><br></p>