腰围66是否算是细腰要根据身高进行判断，若身高在165cm以上，那么腰围66就算是细腰，若身高在165cm以下，腰围66就不算是细腰。 不同身高的腰围标准也有所不同，男性腰围与身高的比值为腰围=身高*0.47，女性腰围与身高的比值为腰围=身高*0.34，根据这一公式，便可以知道腰围的标准值了。 腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，腰围越大说明腰部脂肪越多，如果腰围超过正常范围，便容易增加患病风险，过于肥胖的人会患上多种疾病。 肥胖会导致心脑血管疾病，还会诱发心脏病，肥胖也是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，若腹部脂肪太多，会使血压升高，降低胰岛素的作用，增加患糖尿病的风险。 女性过于肥胖容易导致月经不调、经期紊乱等，还会影响受孕，若长期处于过度肥胖的状态，不仅会影响寿命，还有患癌风险。 如何减肥？ 减肥需要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则，做到合理膳食、营养均衡，少吃油炸类食物，每餐不能吃的太饱，以6、7分饱为宜，少饮酒，少喝碳酸饮料。 每天至少进行半个小时到两个小时的有氧运动，可以慢跑、竞走、游泳、跳绳等。